今まではそれほど気にも留めなかったんだけど、急に心が陰って精神的に落ち込みやすくなりそうです。
でも心配は要りません。鏡の前で大きく吸い込んだ息をスーッと吐き出しながら表情を曇らせて素直に落ち込んでみることをおススメします。視界は真っ暗かもしれない。でもじっくりとそのがっかりな環境を感じている内に、意外にも想像していたほど苦しくはいし辛くもないことに気付きます。
「なんだ。こんなものか」と状況を見切ってしまうことが出来たならしめたものです。何でもいいから心地よいことや面白いことを見つけて前向きに関わってみましょう。
「私は今、精神的に最悪の状態なんだ」などと意地さえ張らなければ、面白いものは以前と変わらず普通に面白く感じるし、あたりを見渡せば心地よいことも少なからず存在するものなのです。
暗くこわばっていた表情が緩み次第に笑顔が復活するようになったならもう大丈夫です。どんな状況に追い込まれても心がけ一つで笑顔を取り戻すことも出来るし、その気になれば明るい未来を思い描くことだって出来るんです。そして前向きに足を踏み出しさえすれば何でもできるのです。
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