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初めての本格的なファスティングでしたが、増田さんの丁寧なサポートで、無事５日間のファスティングを終えることができました。 始める前は、筋肉量が落ちることが心配だったのですが、結果は、脂肪のみ２.７キロ減、筋肉量は一切落ちず、驚きました！ファスティングドリンクと、アミノ酸サプリの効果でしょうか。 準備期間から回復食の期間まで合わせると１０日間にわたり、毎朝、LINEでその日体に起こっていることを教えて下さったのはやる気につながりました。その日の体調に対してコメントして下さったので、不安や疑問点をす …

私は、幼い時からやりたくないことは絶対にしませんでした。この服を着なさい、この帽子をかぶりなさい、いやなものはいやだし、ただみんなそうしているから、これまでそうしてきたからという理由で強制されることには誰であろうと絶対に服従しませんでした。興味のないことは学べないし、やりたくないことはやりたくないし、どうせいずれ死ぬのに自分にウソをついてまでやる理由なんてないし、やりたくないことをしていることは関係する人たちに失礼だと思いました。 同時にやりたいことはやりました。あそこに行ってみたい、あれをやっ …

5日間のファスティング、やってよかったにつきます。世の中にいろんな方法もありますが、大変なんじゃないかという思い込みがありました。しかし、この方法は楽でしたし、終わった後に体内から出て来るものを視覚で見ると、よりやってよかったと思いました。 このプロセスすべて、自分を見直すきっかけになります。食べることをただ空腹を満たすためだけに食べてきたこと、食べるものを調理することの楽しさ、食べ物への体の反応などなど、いろんな気づきになるだけではなく、確かに腸内環境が改善したと思います。腸内環境が乱れ、風邪 …

ファスティングをすることでいろんな気づきが得られます。もちろん、人によって気づきはさまざまです。 これから食べることを大切にしよう、自分で料理をすることの楽しみを知る、いろんな気づきがあり、気づきは人生にエキサイティングさを招くはずです。 まずは、12月12日のMeetで開催される1時間半のコースにご参加ください。 増田浩樹 ☆12月12日にMeetで開催されるファスティングマイスター増田浩樹のファスティングとは？（1時間半）全国から参加してください、開催されます。 ☆日本全国からMeetで参加 …

  ファスティングマイスターとして、分子整合医学、生理学など　分子、細胞レベルの身体の仕組みを学んでいます。学べば学ぶほど、身体の仕組みが素晴らしいものだと思うと同時にわかっていないことも、たくさんあるなと思います。 この神秘的な仕組みに結果、自分の身体を大事にしようというと思いますし、ボディ、マインド、スピリットの3つを大切にする、それが本当にどういうことか、ファスティングを通してさまざまな体からの新しい反応に気づき、自分を大切にするとはどういうことかを通して実するきっかけになるはずです。人そ …

病院にも行きづらい昨今、自分で自身の免疫力を高めておくのは大事です。 免疫力アップに腸内環境改善はおすすめです。ファスティングは、腸内環境改善につながります。腸内環境は近年、非常に話題にもなっており、免疫と腸内環境のつながりもクローズアップされています。 私自身はインフルエンザにかかったことがなく、風邪も５年に一度ぐらいです、ファスティングだけでなく食事も気をつけています。 ファスティング準備のための食事、ファスティング後の食事など、バランスのあるファスティングを是非お試しください。 ファスティ …

人生初のファスティングを経験してから、もうすぐ3ヶ月になります。 今振り返って、あの時に勇気を出してチャレンジしてよかったなーとしみじみ感じます。 終わった当初は、私にもできた！と単純にうれしく、 長年悩まされていた肩こり、腰痛、むくみもすごく軽くなって 私の勝手なイメージ、「断食＝辛い、我慢、修行、絶対できない」が見事に覆された驚きがありました。 そして今、始める前にはまったく期待していなかった、考えることもなかった日常になっています。 それは、食べるものに対する意識、習慣です。 もともと私は …

☆12月12日にMeetで開催されるファスティングマイスター増田浩樹のファスティングとは？（1時間半）全国から参加してください、開催されます。 ファスティング中に反応が起きる方もいます。頭痛、普段塩分を取りすぎている方は 一時的な血管増加で頭痛が起きたりしますし、コーヒーの飲んでいる方にも見られます。普段、自分は何を取りすぎているかを知る手がかりになります。バランスを取り戻すよい機会です。 これまでファスティングは苦行のように考えられ、苦手意識がある方もたくさんいると思いますが、私がお伝えしてい …

最近、特にお節介な私、私の方が知っているという上下を51年生きてきて、それって本当に止めなくちゃいけないなと振り返り、人に何も言わないと新しい決意と気づきで新たな決意のエネルギーに気持ちが高揚していたのです。私も成長したな、そう感じてました。 外に出て、犬の散歩をしていると帽子をかぶったおばさんかおばあさんかわかりませんが、大きなマスクをして顔が全く見えずダースベーダーみたいだったので見続けているとその人が「ボケーっと口開いていると吸い込むよ、あんた」ってマスクをしないで犬の散歩をしていたからそ …

☆12月12日にMeetで開催されるファスティングマイスター増田浩樹のファスティングとは？（1時間半）全国から参加してください、開催されます。 宿便とは 体内に長年滞留していた滞留便ではありません。これまで多くの方がここでファスティングを経験しましたが、宿便とは本当はどんなものか、おわかりいただけたと思いますし、これまでの人生で見たことがないと思います。 私がお教えするファスティングの最後に多くの方が経験される宿便、胆汁によるものです ファスティング終了後は、「スッキリ大根」という食事によって宿 …

何かを変えなければならない、でもどこから変えていいかわからない、ファスティングはどうでしょうか？これまでの生活パターンを変える、これまでを振り返るいいチャンスとなります。 明日、東京でファスティングに関する説明会をします。是非、ご参加ください。 ☆11月28日に東京で開催されるファスティングマイスター増田浩樹のファスティングとは？（1時間半）のお申込み ☆日本全国からMeetで参加できるファスティングマイスター資格保有者、増田浩樹の5日間のファスティング（断食）コースのお申し込みが始まりました。

私が提供しているファスティングプログラム、一時的なファスティング（断食）だけではなく普段の食生活改善、適切な栄養摂取のアドバイスも行っています。 有害物質や肥満の原因となったものを なるべく避ける知識を付けることも大事です。これまでのパターンを変える、ファスティングはいいチャンスとなります。 ファスティングにご興味のある方、28日のイベントにお越しください。 ☆11月28日に東京で開催されるファスティングマイスター増田浩樹のファスティングとは？（1時間半）のお申込み ☆日本全国からMeetで参加 …