自分自身の今の状態を、具体的に例をあげながらわかりやすく伝えていただきました。

最近、習慣的に行っている動作（家の鍵をかけたかどうか…など）の記憶が抜けてしまってることがあり、年齢からくる物忘れかと思っていましたが…　これは、鍵をかけるという動作をしながら、頭の中ではその後の予定の段取りをしていたために、今の行動の記憶が飛んでしまってるとのことでした。確かに、以前は過去を振り返ったり先の段取りをする癖がありました。すでにそこからは脱したつもりでしたが、無意識に行う日常生活の行動の中でその癖が出てしまってたようです。

アドバイスいただいたように、｢今｣に集中できるよう､その瞬間の気持ちや動作を口に出して､メロディをつけて歌いながらやってみます。そして、過去や未来を無駄に右往左往することなく､「今」を楽しみながら前に向かって歩いていこうと思います。

みゆきさん、ありがとうございました。

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